LIBRE! Sortez du mode survie, retrouvez votre sécurité intérieure et dites enfin au revoir à l'anxiété chronique.
Vous avez l’impression que votre anxiété prend de plus en plus de place ? Votre corps est constamment tendu, votre mental ne s’arrête jamais, vous anticipez tout, vous avez du mal à dormir ou vous vous sentez parfois complètement déconnectée de vous-même ?
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre votre anxiété, de vous raisonner, de contrôler vos pensées ou de mettre en place toutes sortes de techniques pour aller mieux. Mais malgré vos efforts, votre corps continue de réagir comme s’il était en danger.
Ce n’est pas parce que vous manquez de volonté.
L'anxiété chronique ce n'est pas un trouble mental, c'est une réaction physiologique. Votre système nerveux est resté bloqué en mode survie. Et pour en sortir, il ne suffit pas de comprendre ce qui se passe dans votre tête et de vous répéter que vous êtes en sécurité. Votre corps a besoin de refaire l’expérience de la sécurité. Et pour cela, il a besoin que vous parliez son langage.
C’est exactement ce que je vous propose de travailler dans Libre!
Un espace pour travailler directement avec votre système nerveux
Libre! est une plateforme de pratiques corporelles et somatiques conçue pour vous accompagner progressivement vers la sécurité intérieure.
Vous y trouverez des exercices simples de respiration, de mouvement, d’auto-contact, d’ancrage, de relaxation et de libération émotionnelle. L’objectif n’est pas de vous ajouter une nouvelle routine à tenir parfaitement, mais de vous donner des outils que vous pouvez utiliser en fonction de ce que vous vivez. Ici, on ne fait pas bien, on fait et on ressent.
Parce que votre système nerveux n’est pas toujours dans le même état.
Vous pouvez être en hypervigilance et avoir besoin de faire redescendre l’alerte. Vous pouvez être complètement figée et manquer d’énergie. Vous pouvez continuer à travailler et à gérer votre quotidien tout en ayant l’impression de ne plus vraiment être là. Vous pouvez aussi vous sentir submergée par vos émotions ou, au contraire, complètement coupée de ce que vous ressentez.
Libre! vous permet d’aller directement vers les pratiques dont votre corps a besoin à ce moment-là.
La plateforme s’organise autour de différents parcours pour vous permettre de ne pas pratiquer au hasard.
🔥 Je suis en alerte, je me sens en danger
Pour permettre progressivement à votre système nerveux de sortir de l’état d’alerte et de relâcher l’énergie de survie accumulée.
🧊 Je me sens figé.e, paralysée, sans énergie
Pour remettre progressivement du mouvement, des sensations et de la vitalité dans un corps qui s’est mis au ralenti.
😶 Je suis en pilote automatique, j’avance mais je ne ressens plus rien
Pour retrouver votre présence corporelle, vos sensations et votre connexion à vous-même.
⚡ Je suis tout le temps en tension, je n’arrive pas à redescendre
Pour mobiliser puis décharger l’énergie accumulée et permettre progressivement au corps de relâcher les tensions.
💜 Je me sens submergé.e par mes émotions ou déconnecté.e de mes émotions
Pour retrouver suffisamment de sécurité pour ressentir et exprimer vos émotions sans en être submergée ni avoir besoin de les couper.
🧠 J’ai des pensées intrusives et obsessionnelles
Pour sortir progressivement de la surcharge mentale, faire redescendre l’énergie concentrée dans la tête et retrouver davantage de clarté.
🌙 Je n’arrive pas à dormir
Pour ralentir progressivement le corps, relâcher les tensions et créer les conditions nécessaires pour accueillir le sommeil.
Et d'autres à venir...
Vous choisissez vos pratiques en fonction de ce que vous vivez réellement
Et lorsque l’anxiété monte d’un coup ?
Vous avez accès à une trousse SOS crise d’angoisse / panique, avec des pratiques vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous sentez que l’angoisse monte.
Vous n’avez pas besoin d’attendre votre prochaine séance ou de chercher pendant des heures quoi faire. Vous ouvrez Libre!, vous choisissez la pratique adaptée à ce que vous ressentez et vous commencez.
Comprendre votre système nerveux pour ne plus avoir peur de vos réactions
Libre! ne se limite pas aux exercices.
Vous allez aussi pouvoir comprendre comment fonctionne votre système nerveux, pourquoi il se met en état d’alerte alors qu’il n’y a plus de danger, ce qui se passe lorsque vous entrez en mode survie et ce que signifie réellement réguler son système nerveux.
Cette compréhension est importante parce qu’elle permet de mettre des mots sur ce que vous vivez et de comprendre que vous n’êtes pas simplement « trop sensible », « trop anxieuse » ou incapable de gérer votre vie.
Votre corps essaie de vous protéger.
Et vous pouvez progressivement lui apprendre qu’il est aujourd’hui possible de vivre autrement.
Vous ne serez pas seul.e dans votre cheminement
Libre! évolue également au fil du temps. En plus des parcours et des pratiques disponibles à tout moment, vous retrouverez des contenus pédagogiques, des rendez-vous en direct et leurs replays, ainsi qu’un espace communautaire pour pouvoir échanger et avancer avec d’autres personnes qui traversent elles aussi cette période.
Parce que sortir du mode survie ne signifie pas apprendre à tout faire seule.
Au contraire, retrouver la sécurité passe aussi par le lien.
Pourquoi j’ai créé Libre!
Pendant plus de 15 ans, l’anxiété a pris toute la place dans ma vie.
J’ai longtemps cherché à comprendre pourquoi j’étais anxieuse. J’ai analysé mes symptômes, essayé de me raisonner et cherché toutes les causes possibles. Et comme beaucoup de personnes anxieuses, j’ai fini par croire qu’il fallait simplement apprendre à vivre avec.
Mais je ne voulais pas me résigner.
Puis j’ai découvert les pratiques corporelles et le travail sur le système nerveux. J’ai compris que mon anxiété n’était pas simplement un problème dans ma tête et que mon corps avait lui aussi besoin d’expérimenter la sécurité.
C’est ce qui m’a permis de sortir progressivement de ce fonctionnement.
Libre! est né de cette expérience et de mon envie de transmettre ce que j’aurais aimé trouver lorsque j’étais moi-même enfermée dans l’anxiété.
Un espace pour comprendre ce que vous vivez, mais surtout pour commencer à le vivre autrement.
Libre! est à 29 € / mois
Vous bénéficiez de 3 jours d’essai offerts pour découvrir la plateforme et commencer à pratiquer.
À l’issue des 3 jours, votre abonnement démarre automatiquement si vous choisissez de poursuivre. Vous pouvez résilier à tout moment, sans engagement de durée, et votre accès reste disponible jusqu’à la fin de la période déjà payée.
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