LIBRE! Sortez du mode survie, retrouvez votre sécurité intérieure et libérez-vous enfin de l'anxiété chronique.
Vous avez l’impression que votre anxiété prend de plus en plus de place ? Votre corps est constamment tendu, votre mental ne s’arrête jamais, vous anticipez tout, vous avez du mal à dormir ou vous vous sentez complètement déconnecté.e de vous-même ?
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre votre anxiété, de vous raisonner, de contrôler vos pensées ou de mettre en place toutes sortes de techniques pour aller mieux. Mais malgré vos efforts, l'anxiété est toujours là.
Ce n’est pas un manque de volonté. Vous n'avez pas un problème.
L'anxiété chronique n'est pas un trouble mental, c'est une réaction physiologique.
Votre système nerveux est resté bloqué en mode survie. Et pour en sortir, il ne suffit pas de comprendre ce qui se passe et de vous répéter que vous êtes en sécurité. Votre corps a besoin de refaire l’expérience de la sécurité. Et pour cela, il a besoin que vous parliez son langage.
C’est exactement ce que je vous propose dans Libre!
Un espace pour dialoguer directement avec votre système nerveux et lui faire comprendre qu'il est maintenant en sécurité
Libre! est une plateforme de pratiques corporelles et somatiques conçue pour vous accompagner progressivement vers la sécurité intérieure.
L’objectif n’est pas de vous ajouter une nouvelle routine à tenir parfaitement, mais de vous donner des outils que vous pouvez utiliser en fonction de ce que vous vivez. Ici, on ne fait pas bien, on fait et on ressent.
Parce que votre système nerveux n’est pas toujours dans le même état.
Vous pouvez être en hypervigilance et avoir besoin de faire redescendre l’alerte. Vous pouvez être complètement figée et manquer d’énergie. Vous pouvez continuer à travailler et à gérer votre quotidien tout en ayant l’impression de ne plus vraiment être là. Vous pouvez aussi vous sentir submergée par vos émotions ou, au contraire, complètement coupée de ce que vous ressentez.
Libre! vous permet d’aller directement vers les pratiques dont votre corps a besoin à ce moment-là.
La plateforme s’organise autour de différents parcours pour vous permettre de ne pas pratiquer au hasard :
🔥 Je suis en alerte, je me sens en danger
Pour permettre progressivement à votre système nerveux de sortir de l’état d’alerte et de décharger l’énergie de survie accumulée.
🧊 Je me sens figé.e, paralysée, sans énergie
Pour remettre progressivement du mouvement, des sensations et de la vitalité dans votre corps.
😶 Je suis en pilote automatique, j’avance mais je ne ressens plus rien
Pour retrouver votre présence corporelle, vos sensations et votre connexion à vous-même.
⚡ Je suis tout le temps en tension, je n’arrive pas à redescendre
Pour mobiliser puis décharger l’énergie accumulée et permettre progressivement au corps de se relâcher.
💜 Je me sens submergé.e par mes émotions ou déconnecté.e de mes émotions
Pour retrouver suffisamment de sécurité pour ressentir et exprimer vos émotions sans en être submergée ni avoir besoin de les couper.
🧠 J’ai des pensées intrusives et obsessionnelles
Pour sortir progressivement de la surcharge mentale, faire redescendre l’énergie concentrée dans la tête et retrouver davantage de clarté.
🌙 Je n’arrive pas à dormir
Pour ralentir progressivement le corps, relâcher les tensions et créer les conditions physiologiques pour accueillir le sommeil.
Et d'autres encore...
Vous choisissez vos pratiques en fonction de ce que vous vivez réellement
Et lorsque l’anxiété monte d’un coup ?
Vous avez accès à une trousse SOS crises d’angoisse / panique, avec des pratiques vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous sentez que l’angoisse monte.
Vous n’avez pas besoin d’attendre votre prochaine séance ou de chercher pendant des heures quoi faire. Vous ouvrez Libre!, vous choisissez la pratique adaptée à ce que vous ressentez et vous commencez. Prise suffisamment tôt, une crise d'angoisse peut se désamorcer en quelques minutes avec les bons outils.
Comprendre votre système nerveux pour ne plus avoir peur et vous en sortir
Libre! ne se limite pas à la pratique.
Vous allez aussi pouvoir comprendre votre fonctionnement physiologique, pourquoi vous êtes bloqué.e en mode survie, pourquoi ça provoque de l'anxiété et ce que signifie réellement réguler son système nerveux.
Cette compréhension est importante parce qu’elle permet de mettre des mots sur ce que vous vivez et de vous déculpabiliser car vous comprendrez que vous n’êtes ni faible, ni trop sensible et encore moins folle.
C'est votre corps qui essaie de vous protéger.
Et il a besoin de comprendre qu’il est aujourd’hui en sécurité.
Vous ne serez pas seul.e dans votre cheminement
Libre! évolue continuellement. En plus des pratiques disponibles à tout moment, vous retrouverez régulièrement de nouveaux contenus pédagogiques, des rendez-vous en direct pour pratiquer ensemble ou aborder les sujets clés de la régulation, ainsi qu’un chat pour échanger et avancer avec d’autres personnes qui traversent elles aussi cette période. Si vous le souhaitez.
Parce que sortir du mode survie ne signifie pas apprendre à tout faire seul.e.
Au contraire, retrouver la sécurité passe aussi par le lien.
Pourquoi j’ai créé Libre!
Pendant plus de 15 ans, l’anxiété a pris toute la place dans ma vie.
Crises d'angoisse, surcharge mentale, troubles du sommeil, tensions, TOC...
J’ai longtemps cherché à comprendre pourquoi j’étais anxieuse. J’ai fait une thérapie pendant plusieurs années. J'ai analysé mes symptômes, essayé de me raisonner et cherché toutes les causes expliquant mon état. Et comme beaucoup de personnes anxieuses, j’ai fini par croire que j'avais une maladie mentale et que je devais apprendre à vivre avec.
Mais j'ai atteint mes limites et je n'ai pas voulu me résigner.
Alors j’ai découvert les pratiques somatiques et le fonctionnement du système nerveux. J’ai compris que mon anxiété n’était pas un problème dans ma tête. J'ai compris que l'anxiété est physiologique. Que c'était une réaction normale de mon corps, qui me croyait en danger. Et qu'il avait besoin de se sentir de nouveau en sécurité.
C’est ce qui m’a permis de sortir progressivement de la boucle de survie et de l'anxiété chronique.
Libre! est né de cette expérience et de mon envie de transmettre ce que j’aurais aimé trouver lorsque j’étais moi-même enfermée dans l’anxiété.
Un espace pour comprendre ce que vous vivez, mais surtout pour vous en sortir.
Libre! est à 29 € / mois
Vous bénéficiez de 3 jours d’essai offerts pour découvrir la plateforme et commencer à pratiquer.
À l’issue des 3 jours, votre abonnement démarre automatiquement si vous choisissez de poursuivre. Vous pouvez résilier à tout moment, sans engagement de durée, et votre accès reste disponible jusqu’à la fin de la période déjà payée.
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