Sophrologie à Nivillac (Morbihan) et en ligne dans toute la France pour apaiser l'anxiété chronique
Se reconnecter à soi, retrouver un sentiment de sécurité intérieure pour sortir de la survie & de l'anxiété chronique
& pratiques somatiques
Ce sont des techniques corporelles, intentionnelles et conscientes qui agissent directement sur le système nerveux pour lui permettre de retrouver sa sécurité et sortir progressivement du mode survie qui est responsable des symptômes de l'anxiété chronique.
On utilise la respiration, le mouvement lent, le tapping, la libération émotionnelle et les postures fixes d'étirement.
En complément, des techniques de relaxation et de visualisation aide à retrouver la sécurité.
Qu'est-ce que les pratiques somatiques ?
Les techniques sont choisies en fonction de l'état de votre système nerveux et de vos symptômes : sentiment d'alerte permanent, sensation de déconnexion de soi (pilote automatique), impossibilité d'action (figement), tensions corporelles, douleurs chroniques, troubles du sommeil, émotions refoulées ou submergeantes, pensées négatives, intrusives et obsessionnelles...
Et l'accompagnement ?
Deux solutions sont possibles :
Un accompagnement individuel en visio (ou en cabinet pour les habitant.es de Nivillac et environs) : les séances se déroulent en trois temps : un temps d'échange, un temps de pratique et un temps de clôture pour revenir sur l'expérience vécue. Le nombre de séances et leur fréquence ne sont pas déterminées à l'avance, mais en fonction de vos besoins et possibilités. Entre chaque séance, vous pratiquez autant que vous le pouvez et souhaitez, la répétition étant la clef de la régulation du système nerveux.
Une pratique en autonomie via la plateforme de régulation du système nerveux Libre! : une plateforme en ligne accessible à tout moment via un abonnement mensuel ou annuel, avec une trousse de secours en cas de crises d'angoisse, des parcours en fonction de vos besoins, un live mensuel pour pratiquer en direct, un chat pour vous soutenir entre membres si vous le souhaitez.
Les deux solutions peuvent bien entendu se conjuguer.
Les pratiques somatiques ne se substituent pas à un traitement médical, un suivi psychologique ou un suivi psychiatrique, pouvant être nécessaires dans certains cas.
Sophrologue spécialisée dans l'anxiété chronique, à Nivillac (Morbihan) et en ligne dans toute la France, je propose un accompagnement individuel sur plusieurs séances pour vous permettre de sortir du mode survie, retrouver votre sécurité intérieure et vous reconnecter à vous-même afin de choisir enfin la vie que vous méritez.
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