La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Cette science a pour but d’étudier la conscience humaine et de développer son équilibre.
Cet équilibre de la conscience est trouvé grâce à un entrainement basé sur des techniques précises :
✧ Respiration contrôlée,
✧ Relaxation dynamique (mouvements corporels doux),
✧ Détente musculaire,
✧ Visualisation positive.
La transmission des techniques se fait de manière verbale. Aucun contact physique n’est nécessaire entre la sophrologue et la personne accompagnée.
La sophrologie est un outil précieux pour développer son bien-être, son équilibre, et améliorer sa qualité de vie. Elle est bénéfique dans beaucoup de situations. Elle aide à se libérer du négatif, d’un mal-être, de certains comportements problématiques ou bien à surmonter une épreuve difficile.
Elle permet également de développer une meilleure conscience de son corps, une meilleure connaissance de soi, mais aussi une harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle invite chaque personne à prendre conscience de ses capacités et ressources internes, afin de développer la confiance en soi, l’estime de soi et la créativité.
La sophrologie prône le positif et la vie en pleine conscience (ici et maintenant).
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Quels sont les bienfaits ?
Sophrologie :
A la découverte d'une pratique accessible et bienveillante
Comment se déroule l'accompagnement en sophrologie ?
Chaque séance est une invitation à vivre pleinement l'instant présent, en toute sérénité.
La première séance de sophrologie se déroule en trois temps : un temps d'échange approfondi, afin de discuter de vos problématiques, besoins, objectifs et de votre contexte de vie (anamnèse), une initiation à la pratique de la sophrologie (exercices de respiration contrôlée et de relaxation dynamique), puis un deuxième temps d'échange, afin de recueillir vos premières impressions.
A la suite de cette première séance, j'établis pour vous un protocole d'accompagnement, que je vous proposerai lors de la deuxième séance. Ce protocole n'est pas définitif. Il pourra être modifié, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Les séances suivantes se déroulent également en trois temps : toujours une discussion, un moment de pratique et un second échange pour clôturer. A la différence de la première séance, la majeure partie du temps est consacrée à la pratique, avec de nouveaux exercices de respiration contrôlée et de relaxation dynamique, mais aussi des techniques de détente musculaire et de visualisation positive.
La sophrologie s'adresse à tout le monde. Elle ne demande aucune aptitude particulière. Aucune tenue particulière n’est requise lors des séances. Mais n’hésitez pas à porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise. La sophrologie est une méthode qui se transmet de manière verbale. Aucun contact physique n’est nécessaire. Les séances peuvent donc avoir lieu en cabinet ou en ligne.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, un suivi psychologique ou un suivi psychiatrique. Dans certains cas, elle constituera une thérapie complémentaire.
Contact
© 2025. Tous droits réservés.
Sophrologie et Sonothérapie
En cabinet à Nantes au centre de bien-être Chez Joïa (62 boulevard Jean Ingres, 44100) ou à Nivillac (La Ville Perthé, 56130)
En visio (possible pour la sophrologie)
Du lundi au samedi de 8h à 20h
06 23 81 01 95
contact@leamovaghar.fr
Me suivre