Trouvez votre équilibre émotionnel grâce à la sophrologie en ligne

Relâchez vos tensions physiques, apaisez votre système nerveux, développez votre capacité à vous écouter, apprenez à gérer vos émotions en écoutant vos ressentis, en nommant vos émotions, en accueillant leur message, puis en déchargeant vos émotions, transformez vos émotions en ressources.

Relâchez vos tensions physiques

Apaisez votre système nerveux

Développez votre capacité à vous écouter

Accueillez vos émotions

Transformez les en ressources

Un programme 100% en ligne pour pratiquer quand vous le souhaitez et à votre rythme :

✧ 10 séances guidées au tarif de 190 euros

✧ Accès en illimité et à vie

✧ Accès sur portable, tablette et ordinateur

✧ Je reste disponible en cas de questions

Des exercices concrets sous forme de vidéos et audios :

✧ Respiration

✧ Mouvements corporels doux

✧ Relâchement musculaire

✧ Visualisation positive

10 séances guidées accessibles quand vous le souhaitez et en illimité

Tarif : 190 euros

✧ Séance 1 : Découvrir la sophrologie

Une première séance pour se familiariser avec la pratique et accueillir les premiers ressentis.

✧ Séance 2 : Evacuer les tensions et le trop-plein

Libérer les tensions accumulées et créer de l'espace dans le corps pour accueillir ses émotions.

✧ Séance 3 : Installer le calme

S'apaiser, installer un état de calme et de sérénité, propice à l'écoute et l'accueil des émotions.

✧ Séance 4 : Ecouter ses ressentis

Première étape du cheminement émotionnel : se reconnecter aux ressentis corporels liés à l'émotion.

✧ Séance 5 : Nommer et accepter ses émotions

Identifier, reconnaitre et accepter ses émotions pour ne plus se sentir submergé.e.

✧ Séance 6 : Evacuer ses émotions

Une fois reconnue, acceptée et écoutée, laisser partir l'émotion afin de retrouver plus de légèreté.

✧ Séance 7 : Se recentrer

Revenir à soi après le travail émotionnel, afin de retrouver calme et stabilité.

✧ Séance 8 : Renforcer sa capacité à s'écouter

Ancrer durablement le processus de gestion des émotions et développer une écoute de soi plus fine et stable dans le temps.

✧ Séance 9 : Enrichir ses motivations

Nourrir ses motivations afin de consolider son équilibre émotionnel et sa stabilité intérieure.

✧ Séance 10 : Prendre conscience de sa transformation

Prendre conscience de son évolution et se projeter dans un avenir serein et équilibré sur le plan émotionnel.

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